Home
Videos uploaded by user “Jo Kharisma”
CARA MILIH BEDAK BUAT COWOK, NGGAK KETAHUAN  & NGGAK LUNTUR  ,100 % BERHASIL !!! / Jo Kharisma
 
09:03
Welcome back to my channel Okay, in this video, jo mau kasih know, how to choose and use talc for guy, will not look and not fade. good luck LIST PRODUCT RIMMEL STAY MATTE https://shopee.co.id/RIMMEL-STAY-MATTE-PRIMER-003-i.4146916.62723126 https://shopee.co.id/Rimmel-Stay-Matte-Primer-i.27654696.367701260?ads_keyword=rimmel+stay+matte+primer&adsid=231225&campaignid=231225&position=3 BRUSH MAC KW https://shopee.co.id/BRUSH-SET-MAC-ISI-12-PCS-KUAS-MAKE-UP-MAKEUP-i.4475924.15399430 LA GIRL PRO SETTING https://shopee.co.id/S.-LA-GIRL-HD-Pro-Setting-Spray-i.3915001.22629382 regards Jo Kharisma Facebook : https://web.facebook.com/arsank.trendy Instagram : https://www.instagram.com/jokharisma96/ business :[email protected]
Views: 24661 Jo Kharisma
(REVIEW) CLORIS BENERAN BAGUS NGGA SIH? /Jo Kharisma/ Indonesian Male Grooming
 
16:00
HAI BRO BRO MASA KINI!!! Kali ini JO berkesempatan buat ngereview 1 brand lokal yang katanya bagus buat menghilangkan jerawat dan hebatnya lagi produk ini di ciptakan khusus buat pria Facebook : Lawajo Kharisma Instagram : @jokharisma96 bussines : [email protected] NGGA KETAHUAN PAKE MAKEUP MULUS/FLAWLESS VERSI COWOK https://www.youtube.com/watch?v=DamUeJUXU60 MUKBANG & MAKE BEDAK (GRWM)/ INDONESIAN MALE GROOMING/ JO KHARISMA https://www.youtube.com/watch?v=JWR3bUvU5wA BERSEMEDI di 3 Gua di MUNA, Jokhavlog#5 /Indonesian Male Grooming https://www.youtube.com/watch?v=i9sCljoPJKc&t=24s
Views: 12984 Jo Kharisma
GW BERHENTI  NYATOK GARA-GARA INI !!! / Indonesian Male Grooming/ Jo Kharisma
 
19:40
Hai Bro bro masa kini !!! Okey di video kali ini, Jo Mau ngasih rekomendasi produk yang ngerubah rambut kamu berantakan kamu menjadi rapi dalam 10 menit, link pembelian : https://www.instagram.com/gentlefeverjakarta/ Order dan info : [email protected] : @koreamarket (pakai @) WA : 085920057541 TUTORIAL Nyatok Rambut Pendek COWOK https://www.youtube.com/watch?v=fW2wLR1fTrw&t=8s CARA MERAWAT RAMBUT RUSAK DANN KERING https://www.youtube.com/watch?v=zbOhcH251N8&t=1s CARA MENATA RAMBUT KRITING, IKAL, https://www.youtube.com/watch?v=g-11J8IIsuc&t=75s
Views: 234122 Jo Kharisma
(Reaction & Makeup Tutorial) with Gfried "time for the moon night"/ Jo kharisma
 
09:54
Hai I am Arsan Lawajo, Buddy From Indonesia this video I dedicate specially to all buddy in world especially in Indonesia
Views: 288 Jo Kharisma
Tips Ganteng dengan Kontak Lensa (Softlens), / Jo Kharisma
 
11:56
Jangan L:upa Subcribe dan Aktifan Notifikasinyakarena 1-2 Video Setiap Minggunya kita bsa lebih dekat IG @jokharisma FB Lawajo Kharisma
Views: 10667 Jo Kharisma
(TIPS MUDAH) MENDAPATKAN ALIS YANG KEREN  & NATURAL / Indonesian Male Grooming /Jo Kharisma (BAHASA)
 
08:50
Welcome back to my channel !!! This video, I want to share with you how to shape eyebrows or shave eyebrows and natural results for men So you want to know the end result and want to know how to get it ? please watch it to finish Don't forget to like, comment and share regards Jo Kharisma (Indonesian Male Grooming) Facebook : Lawajo Kharisma Instagram : @jokharisma96 for bussines : [email protected] Selamat datang kembali di channelku divideo ini, saya mau membagikan ke kalian bagaimana cara membentuk alis atau mencukur alis dan hasilnya natural buat pria jadi kalian ingin tau hasil akhirnya dan ingin tahu cara mendapatkanya , silakan menonton sampai selesai jangan lupa like, komentar dan share salam Jo Kharisma (Indonesian Male Grooming)
Views: 9506 Jo Kharisma
CARA MERAWAT RAMBUT RUSAK DANN KERING (MALE VERSION) / JO KHARISMA
 
09:43
Hai Pria Masa KIni Apa Kabar ? oke di video kali ini Jo nge Share ke kalian gimana caranya jo memperbaiki rambut yang rusak honestly, Jo pernah mengalami hal tersebut, but don't worry kamu berada di channel yang benar tonton video ini sampai selesai dan permasalhan rambut kamu akan terjawab subcribe artinya mendukung karya anak muda indonesia any quastion? ig @jokharisma96 FB Lawajo Kharisma
Views: 56122 Jo Kharisma
#JOVLOG3 KE TELUK CINTA BERHARAP DAPAT JODOH
 
09:08
Hai bro bro masa kini... oke di video ini jo mau ngasih rekomendasi wisata yang MURAH, ICONIC, dan bagus banget buat foto foto biar feeds instagram kamu makin kece Konawe Utara, Sulawesi Tenggara My Socia Media Facebook : https://www.facebook.com/arsank.trendy Instagram : https://www.instagram.com/jokharisma96/ For Bussines [email protected]
Views: 261 Jo Kharisma
(REVIEW SEBULAN) TONE UP ESSENCE BENERAN BAGUS NGGA SIH ?, BUY OR BYE/JO KHARISMA
 
14:44
hai selamat malam pria-pria masa kini!!! . . . . kali ini jo mau berbagi kekalian apa rahasia wajahnya jo, semoga bermnfaat. Untuk mendapatkan GENTLE FEVER TONE UP ESSENCE ini bisa langsung melalui link berikut: Instagram : https://www.instagram.com/gentlefever... Website : https://gentlefeverjakarta.com Tokopedia : http://bit.ly/2EQrO6l My Social Media Facebook : Lawajo Kharisma Instgram : @jokharisma Bussines : [email protected] MERAHIN BIBIR HANYA 1 JAM SAJA !!! / Indonesian Male Grooming/ Jo Kharisma https://www.youtube.com/watch?v=UpXPVbyM_7Q GW BERHENTI NYATOK GARA-GARA INI !!! / Indonesian Male Grooming/ Jo Kharisma https://www.youtube.com/watch?v=YFlpHFKYtLA CARA MERAWAT RAMBUT RUSAK DANN KERING (MALE VERSION) / JO KHARISMA https://www.youtube.com/watch?v=zbOhcH251N8 Tips Ganteng dengan Kontak Lensa (Softlens), / Jo Kharisma https://www.youtube.com/watch?v=KFAdCJVaVWk MANCUNGIN HIDUNG TANPA OPERASI PLASTIK / JO KHARISMA/ INDONESIAN MALE GROOMING https://www.youtube.com/watch?v=BWQbEF32hDM (TUTORIAL) Cat Rambut Abu - Abu Sendiri tanpa Bleaching/Gray Hair Colour ,TIDAK PERMANEN (BAHASA) https://www.youtube.com/watch?v=e141qpgo0lw TUTORIAL Nyatok Rambut Pendek COWOK https://www.youtube.com/watch?v=fW2wLR1fTrw
Views: 2283 Jo Kharisma
COWOK PAKE BEDAK INI,  NGGA KETAHUAN/JO KHARISMA/INDONESIAN MALE GROOMING
 
11:42
My Social Media Facebook : Lawajo Kharisma Instgram : @jokharisma Bussines : [email protected]
Views: 1747 Jo Kharisma
JOKAVLOG#1 Potong Rambut Rp 10.000 DOANG
 
04:23
maaf Ya megang kameranya suka goyang goyang soalnya belum terbiasa, jauh dari kesempurnaan,tapi saya punya semangat yang besar untuk maju kita bisa bersahabat IG @jokharisma96 Fb Lawajo Kharisma
Views: 443 Jo Kharisma
REVIEW GLUTAMEN PART 2
 
02:09
Buat Kalian semua yang suka nanya Rahasia Kulitku yang sekarang Belinya di Kendari Toko Pria Trusted Banget
Views: 13124 Jo Kharisma
MERAHIN BIBIR HANYA 1 JAM SAJA !!! / Indonesian Male Grooming/ Jo Kharisma
 
08:59
hai bro-bro masa kini, kali ini jo mau share kekalian gimana caranya jo ngerawat bibir so enjoyed Facebook : Lawajo Kharisma Instagram : @jokharisma96 bussines : [email protected]
Views: 1185 Jo Kharisma
CARA MENATA RAMBUT KRITING, IKAL, GELOMBANG (FORMAL WEAR)/ BAHASA/ JO KHARISMA
 
07:27
Hai Pria Masa Kini gaya rambut sudah menjadi perhatian khusus buat pria, ibaratnya menjadi senjata penampilan buat panampilan di setiap moment kali ini Jo, mau share ke kalian gimana cara menata rambut yang ikal agar terlihat rapi dan dandy pastinya subcribe artinya mendukung karya generasi muna Indonesia punya pertanyaan ? ig @jokharisma96 fb Lawajo Kharisma
Views: 57538 Jo Kharisma
(TUTORIAL) Cat Rambut Abu - Abu  Sendiri tanpa Bleaching/Gray Hair Colour ,TIDAK PERMANEN (BAHASA)
 
07:01
Cat Rambut Ngga Selamanya Harus Bleacing Semoga Bermanfaat jangan Lupa Subcribe karena 2 Video Setiap Minggunya Salam Pria Metroseksual
Views: 143338 Jo Kharisma
(MALE TUTORIAL) Makeup Buat Ke Kampus (COWOK) / Jo Kharisma
 
09:54
Kampus (College) bukan hanya untuk menimba ilmu pendidikan,tetapi di tempat tersebut juga kita bersosialisasi , Semoga Video ini bisa Ngebantu ,Buat Kamu Makin PD Penampilan Bukan Segalanya Tapi segalanya di Mulai dari Penampilan,Tapi Segalanya di Mulai dari Penampilan Jangan Lupa Subcribe,Karena 2-3 Video Baru Setiap Minggunya :)
Views: 12068 Jo Kharisma
NGGA KETAHUAN  PAKE MAKEUP MULUS/FLAWLESS VERSI COWOK
 
12:00
Kita bisa lebih dekat bro-bro masa kini facebook : Lawajo Kharisma Ig : @jokharisma96
Views: 1689 Jo Kharisma
(JOKAVLOG#2) Mandi Bareng PENYU , Kab. Muna / Jo Kharisma
 
06:15
Hai Pria Masa Kini !!!! Apa kabar ? okey JO, Ucapin selamat datang buat new subcribernya Jo, jangan lupa aktifin Notifikasinya ya nah di video ini, Jo mau share ke kalian salah satu tempat wisata yang bisa jadi rekomendasi liburan . jika ingin berkunjung kesini, tinggal kontak jo aja, jo bakal antar, (Alhamduliilah Tahun ini Jo terplih jadi Duta Wisata Kab. Muna (2) he he he) Siap Grakk FB Lawajo Kharisma IG @jokharisma96
Views: 389 Jo Kharisma
Tips Ganteng di Hari Wisuda  (Graduation Male Makeup Tutorial )/ Jo Kharisma
 
08:14
kita bisa bersahabat Ig @jokharisma96 Fb Lawajo Kharisma
Views: 4633 Jo Kharisma
OM DEDDY AJA PAKE  MAKE UP !!!/ Jo Kharisma/ Indonesian Male Grooming
 
10:06
oke guys kali ini jo mau share tutorial makeup buat cowok lagi, soalnya udah lama ngga buat. dan video ini terinspirasi dari om daddy, salam kenal Om My Social Media Facebook : Lawajo Kharisma Instgram : @jokharisma Bussines : [email protected] Video yang Jo maksud https://www.youtube.com/watch?v=CbLtTs6sins&t=32s
Views: 1263 Jo Kharisma
TUTORIAL Nyatok Rambut Pendek COWOK
 
17:37
"Penampilan bukan segalanya, Tapi Segalanya di Mulai dari Penampilan" Nnih 1 lagi Rahasia Penampilan Pria Masa Kini KITA BONGKAR NYATOK RAMBUT, Nyatok Rambut buat Cowok terdengar ANEH tapi inilah Fenomena Pria Masa kini atau pria pria metroseksual yang senantiasa menjaga Penampilan, Tak Terkecuali RAMBUT. Semoga Membantu Pria masa Kini
Views: 110755 Jo Kharisma
REVIEW_GLUTAMEN_PRODUK_PEMUTIH_TUBUH_WAJAH_PRIA
 
02:51
Glutamen adalah Produk Pemutih Kulit khusus pria 6 hari hasilnya sudah WOW Minat add FB kendari Toko Pria WA 085397495099 Created by VideoShow:http://videoshowapp.com/free
Views: 11535 Jo Kharisma
3 MENIT MAKEUP CHALLENGE/MALE VERSION/INDO/ JO KHARISMA
 
06:09
Hai, Pria Masa Kini thank sudah datang ke Chanel Aku, jangan lupa kamu subcribe dan aktifin notifikasinya karena ada video baru setiap minggunya punya pertanyaan? Ig @jokharisma96 FB Lawajo Kharisma
Views: 2649 Jo Kharisma
WOW DAILY MAKEUP ROUTINE FOR MEN BLACK SKIN(BAHASA INDONESIA)
 
10:31
Hai Guys, Terima Kasih sudah nonton video aku ya, mohon maaf ya jika Videonya Jelek (Buat dan Editnya di HP soalnya 😅) dan Masukan kalian sangat dibutuhkan untuk video Grooming selanjutnya 😇 Alat dan Produk yang kamu butuhkan guys buat dapatin tampilan seperti ini : Skin Aqua UV Whitening Milk (Moisturizer) Nivea Men for dull skin (Moisturizer) Etude House No 22 (BB Cream) Beauty Blander (Ngga tau merk apa) Etude House Drawing Eyerbrows yang Dark Brown Maybelline Mascara Waterproof Etitude House ZERO SEBUM (Powder) Brush (Ngga tau merk apa, minjam punya kaka 😁) Yang mau berteman lebih akrab, Follow akun sosial media aku ya www. Facebook.com/Lawajo Kharisma www. Instagram.com/jokharisma96 JANGAN LUPA LIKE , KOMENTAR DAN BAGIKAN VIDEO INI YA JANGAN LUPA SUBSCRIBE YA, biar dapetin Video Grooming Pria bahasa Indonesia
Views: 5458 Jo Kharisma
MANCUNGIN HIDUNG TANPA OPERASI PLASTIK / JO KHARISMA/ INDONESIAN MALE GROOMING
 
15:04
HAI BRO-BRO MASA KINI . . . . Facebook : Lawajo Kharisma Instagram : @jokharisma96 bussines : [email protected]
Views: 392 Jo Kharisma
TIPS GANTENG ALA PRAMUGARA (FLIGHT ATTENDANT) / Jo Kharisma
 
13:35
Subcribe dan Like dulu sebelum nonton dan jangan lupa aktifin notiikasinya karena 1-2 video setiap minggunya ALL PRODUCT I USE : MAYBELINE FIT ME SHADE 220 CC CREAM FAIR & PINK CITY COLOUR COLLECTION CONTOUR & DEFINE ETUDE DRAWING EYEBROW (DARK BROWN) RIMMEL STAY MATTE POWDER BIO PINK & SOFT (TREATMENT LIPS)
Views: 5069 Jo Kharisma
TIPS Berpakaian Pria 2017 (Summer Outfit)/ Indonesian Male Grooming/ Jo Kharisma
 
04:04
Hai Pria Masa Kini !!! first of all, I want to apologize, if the quality of my video, because I edit by phone. A few days ago, I thought about the fate of my channel Wow, there are some hate comments, I know It's because you care Thank you very much This video, I would like to recommend clothes in the summer Enjoy watching Do not forget to like, comment and share Greetings of today's men Facebook : Lawajo Kharisma Instagram : @jokharisma96 for business : [email protected] INDONESIA Pertama-tama saya mau minta maaf, jika kualitas video saya, karena saya mengedit lewat telepon (Redmi Note 3 Pro) Beberapa hari kemarin, saya memikirkan tentang nasib channelku WOW, ada beberapa komentar kebencian, dan saya tahu itu karena kalian peduli Terima kasih banyak Nah di video ini, Jo mau memberikan rekomendasi pakaian di musim panas Selamat menonton I almost forgot, inspired by ALEX COSTA
Views: 3004 Jo Kharisma
MUKBANG & MAKE BEDAK (GRWM)/ INDONESIAN MALE GROOMING/ JO KHARISMA
 
30:20
HAI BRO BRO MASA KINI di video kali ini jo mau share ke kalian gimana jo bersiap siap di setiap harinya, ngga setiap hari juga sih cuman HAMPIR ha ha ha have fun sama videonya semoga bermanfaat oh iya MUKBANGNYA itu ngga di rencanakan FACEBOOK : https://www.facebook.com/arsank.trendy INSTAGRAM :https://www.instagram.com/jokharisma96/?hl=id BUSUNESS : [email protected] salam Jo Kharisma
Views: 652 Jo Kharisma
ONE BRAND TUTORIAL RUDI HADISUWARNO / Jo Kharisma
 
12:01
Kita bisa lebih dekat :) ig @jokharisma96 Fb Lawajo Kharisma
Views: 1358 Jo Kharisma
ADA YANG NANTANGIN MAKE UP NIH !!!/ JO KHARISMA/ INDONESIAN MALE GROOMING
 
18:32
Hallo Semuanya kita berdua mau ngucapin "Selamat Menjalankan Ibadah Puasa Tahun 1439 Hijriah" Semoga Puasa Kita bernilai Pahala Ya Amin My Social Media Facebook : Lawajo Kharisma Instgram : @jokharisma Bussines : [email protected] Instagram: @Mawah_Mashr Youtube : Mawah Mashr/ https://www.youtube.com/channel/UC8Srl88sgBOfuEq-erUH19A List Video (REVIEW SEBULAN) TONE UP ESSENCE BENERAN BAGUS NGGA SIH ?, BUY OR BYE/JO KHARISMA https://www.youtube.com/watch?v=71lgonKaAC0 GW BERHENTI NYATOK GARA-GARA INI !!! / Indonesian Male Grooming/ Jo Kharisma https://www.youtube.com/watch?v=YFlpHFKYtLA&t=3s CARA MERAWAT RAMBUT RUSAK DANN KERING (MALE VERSION) / JO KHARISMA https://www.youtube.com/watch?v=zbOhcH251N8
Views: 440 Jo Kharisma
(MALE TUTORIAL) Makeup Valentine (JONES) Jomblo Ngenes / Jo Kharisma
 
17:43
Penampilan Bukan Segalanya,Tapi Segalanya di Mulai Dari Penampilan Ambil Positifnya Jangan Lupa Subcribe Karena Ada 2-3 Video Baru Setiap Minggunya
Views: 529 Jo Kharisma
GUA BUAT TUTORIAL MAKE UP, JADI GUA HOMO ? /  Jo Talk Part 1
 
07:36
kita bisa lebih dekat Ig @jokharisma96 FB Lawajo Kharisma
Views: 1213 Jo Kharisma
(Sexy 12+) HAMPIR MATI, DI CEKKEK MAHLUK HALUS (Paranormal Experience)
 
11:49
Masih ada beberapa cerita Kelanjutan dari tempat jo sekolah dan di Paranormal experience nya jo yang selanjutnya akan ngebahas kenapa orang gila tersebut ngga berani diusir dan wajib di beri makan Kita bisa menjadi sahabat : Ig @jokharisma96 Fb Lawajo Kharisma
Views: 955 Jo Kharisma
Tips GANTENG Sebelum Tidur /Jo Kharisma/Indonesian Male Grooming
 
10:33
Hai Bro-bro masa kini List Produk Papaya bath & Shower by Mustika Ratu Lip Mask by Leneige Handbody by Vaseline (cocoa radiant) Tone up by Gentle fever My Social Media Facebook : Lawajo Kharisma Instgram : @jokharisma Bussines : [email protected] Playlist (REVIEW SEBULAN) TONE UP ESSENCE BENERAN BAGUS NGGA SIH ?, BUY OR BYE/JO KHARISMA https://www.youtube.com/watch?v=71lgonKaAC0 OM DEDDY AJA PAKE MAKE UP https://www.youtube.com/watch?v=DhDsjAGkeqA COWOK PAKE BEDAK INI, NGGA KETAHUAN https://www.youtube.com/watch?v=J834dxYhpNA&t=58s Tips Ganteng dengan Kontak Lensa (Softlens), https://www.youtube.com/watch?v=KFAdCJVaVWk
Views: 498 Jo Kharisma
Samyang Challenge + Sambal Terasi feat Ince Syahrul Anam
 
10:10
kali ini saya kolaborasi dengan Ince Syahrul Anam untuk episode Samyang Challenge... Subscribe channel Ince Syahrul Anam disini: https://www.youtube.com/channel/UCVYmOxP-A2dI_ZkAYLjYvgA?sub_confirmation=1
Views: 765 Jo Kharisma
BERSEMEDI di 3 Gua di  MUNA, Jokhavlog#5 /Indonesian Male Grooming
 
19:42
Hai bro-bro masa kini di video kali ini jo mau share ke kalian perjalan wisata dan spiritual di MUNA tepatnya di kecamatan Lohia. Mai Tewuna FACEBOOK : https://www.facebook.com/arsank.trendy INSTAGRAM :https://www.instagram.com/jokharisma9... BUSUNESS : [email protected] salam Jo Kharisma
Views: 191 Jo Kharisma
(NYONTEK) MAKEUP GROOMING VLOGER FAVORITNYA JO/ JO KHARISMA/ INDONESIA MALE GROOMING
 
13:39
My Social Media Facebook : Lawajo Kharisma Instgram : @jokharisma Bussines : [email protected]
Views: 574 Jo Kharisma
TIPS  KUAT PUASA DAN TETAP GANTENG/CANTIK TERUS DUNIA AKHIRAT  Jo Kharisma
 
08:30
PENAMPILAN bukan segalanya , TAPI Segalanya di mulai dari PENAMPILAN , Semoga bermanfaat jangan lupa subcribe karena 1-2 video mingguanya dan aktifin notifikasinya biar tidak ketinggalan Punya pertanyan,Masukan atau Video Requesat? Please Contant Me FB Lawajo Kharisma IG @Jokharisma96
Views: 180 Jo Kharisma
#JOKAVLOG4 KENIKAHAN BOBY & KAESANG VERSI KENDARI
 
15:31
Facebook : https://web.facebook.com/arsank.trendy Instagram : https://www.instagram.com/jokharisma96/ business :[email protected]
Views: 348 Jo Kharisma
(Tutorial Ganteng) Hangout barang Pacar,Teman dan Rekan Kerja / Jo Kharisma
 
05:57
Terima Kasih sudah menonton video saya senang sekali menjadi youtuber indonesia pertama yang fokus di bidang Penampilan cowok saya jauh dari kemempurnaan,tapi saya punya semangat yang besar masukan dan kritik sangat membantu kita bisa bersahabat IG @jokharisma96 FB Lawajo Kharisma
Views: 492 Jo Kharisma
MASKER BINATANG BIKIN WAJAH PUTIH DALAM 1 MINGGU / Jo Kharisma
 
14:39
PENAMPILAN bukan segalanya , TAPI Segalanya di mulai dari PENAMPILAN , Semoga bermanfaat ya Jangan lupa subcribe karena 1-2 video mingguanya dan aktifin notifikasinya biar tidak ketinggalan Punya pertanyan,Masukan atau Video Requesat? Please Contant Me FB Lawajo Kharisma IG @Jokharisma96
Views: 1727 Jo Kharisma
WAJIB CIUM CD SEBELUM TIDUR (NIGHT ROUTINE)/Jo Kharisma
 
05:33
kita bisa lebih dekat Ig @jokharisma96 FB Lawajo Kharisma
Views: 1524 Jo Kharisma

Nutrisi rambut. Rambut indah yang sehat. Perawatan Rambut
Rambut indah adalah tanda keadaan yang baik dari keseluruhan organisme. Penelitian medis modern telah membuktikan bahwa bukan hanya prosedur eksternal yang memberi makan rambut. Yang terpenting adalah diet harian. Makan secara teratur dan termasuk dalam diet berbagai makanan yang tubuh menerima semua nutrisi yang diperlukan. Hanya dengan nutrisi yang tepat Anda bisa memiliki rambut yang sehat dan berkilau. Setiap makan harus mengandung makanan yang kaya vitamin, mineral, serat makanan dan protein, karbohidrat, elemen. Tidak perlu disangkal bahwa nutrisi yang tepat akan berdampak positif pada rambut. Dengan cara yang sama bahwa pola makan yang salah dan diet berbahaya menderita rambut, jangan salah. Diet seimbang dengan protein dan zat besi yang cukup merupakan aspek penting dalam memperkuat rambut. Dan untuk rambut yang segar dan sehat, kebutuhan gizi untuk mematuhi aturan-aturan tertentu.
Aturan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan dan kecantikan rambut
Makan makanan yang ringan dan bervariasi. Rambut Anda membutuhkan vitamin dan mineral. Akan menguntungkan kacang-kacangan, ikan, pisang, biji labu dan biji bunga matahari, kacang-kacangan, minyak sayur, makanan laut, produk susu (terutama yoghurt), oatmeal, gandum, biji-bijian tumbuh gandum, buah-buahan, sayuran, madu. Setidaknya sekali sehari, pastikan untuk makan buah dan salad. Jangan lupa bahwa menu harus beragam.
Minum setidaknya dua liter mineral atau mata air sehari (kecuali, tentu saja, Anda tidak memiliki masalah dengan ginjal): cairan menghilangkan racun dari tubuh. Baik untuk minum air cair (ini memiliki struktur yang berbeda). Membekukan air di dalam freezer, kemudian mencair saring (jangan sampai mendidih!). Minum air di antara waktu makan.
Selama makan atau segera setelah menahan diri dari minum - bahwa Anda hanya akan mencairkan jus lambung, mengurangi konsentrasi. Jika Anda memiliki kebiasaan minum air, makan, berpikir - mungkin ini adalah hasil dari kurangnya kelembaban dalam tubuh, ketika air liur tidak diproduksi dalam jumlah yang cukup.
Mendistribusikan kebutuhan harian air sehingga menyumbang 2/3 dari paruh pertama hari, pada malam hari tidak minum lebih dari setengah cangkir cairan, atau di pagi hari "kantong" di bawah mata dijamin.
Minum perlahan, dalam tegukan kecil, dengan senang hati. Serap segelas air "peregangan" setidaknya selama 10 menit. Jika Anda digunakan untuk mode "gurun", jangan mencoba selama seminggu untuk mengembalikan keseimbangan air biasa. Lakukan ini secara bertahap.
Menyerah minum kopi, teh kental, alkohol, keripik kentang, soda, makanan kaleng, mengurangi asupan gula dan permen.
Jangan merokok.
Jika Anda tetap diet Anda, cobalah untuk tidak menjatuhkan lebih dari 1 kg per minggu. penurunan berat badan yang cepat menyebabkan hilangnya tonus otot, yang mempengaruhi kondisi rambut.
Dalam hanya beberapa jam sebelum tidur Jangan makan, minum segelas susu atau jus.
Sebuah penampilan yang sehat dan awet muda juga dapat dicapai dengan asupan rutin jus wortel segar, susu, teh herbal, chamomile, peppermint, balm.
Dua kali setahun, harus mengambil kursus khusus vitamin untuk menguatkan rambut. Juga cocok adalah kompleks multivitamin yang ditujukan untuk memperbaiki kuku.
Membuat rambut tipis lebih kuat dan lebih mewah bantuan makanan suplemen kaya akan seng dan kalsium.